スポーツクラブ・スポーツジム・フィットネス/オーダーメイドの運動メニュー・鍼灸・ストレッチなどを組み込んだパーソナルトレーニング アクト/東京 千代田区 御茶ノ水 神田

03-5577-6688 Open.11:00~21:00 Close.水曜日

治療メニュー

鍼灸治療など

スポーツ鍼灸治療・スポーツマッサージ・パーソナルストレッチなどの治療のみのメニューをご用意しております。

私達がサポートします

私達がサポートします

確かな技術をもつ元アスリートのスタッフがサポートさせていただきます。

スタッフ紹介

アクトの目指すもの

「健全なる精神は健全なる肉体に宿る。」~ユウェナリス・風刺詩集より~ 「人生にとって健康は目的ではない。しかし最初の条件なのである。」~武者小路実篤・人生論より~

健康に生きるために必要なものは、規則正しい生活とバランスのとれた食事、そして身体に合った運動。
これらは誰もがわかってはいるがなかなか実行できないことです。

特に運動やトレーニングに関しては、継続する事が重要なのことは良く分かってはいるが、

  • 運動をする時間がない
  • 運動するのはめんどくさい
  • やり方がわからない(トレーニング方法)
  • どんなことをどのぐらい続ければ良いのかわからない(トレーニング方法)
  • 今自分に一番必要な運動はなんなのかわからない(トレーニング方法)

といった理由から、

  • 運動を始めても挫折された方
  • 始めるキッカケが見つからない方
  • スポーツジム・フィットネス・スポーツクラブを退会された方

が多いのではないでしょうか?

アクトの目指すものとは?

オーダーメイドプログラムを、マンツーマントレーニング、パーソナルトレーニングにより進め
「運動・トレーニングを生活習慣にしていただくこと」をプログラムの最終目標とさせていただいております。

最終的には「アクトにおこしにならなくても、自分だけで運動・トレーニングができるようになる事」「苦にならず、効果が出てまたトレーニングしてしまう、自然な運動習慣」がアクトの目指すものなのです。

アナタ専属のトレーニングコーチ パーソナルトレーニング・マンツーマントレーニング

アクトのトレーニングは、全てがマンツーマン(パーソナルトレーニング)で行わせていただきます。
お一人お一人の専属のトレーニングコーチとして、お身体の状態を詳しく評価し、今後の展望やご希望などを相談しながら、一緒にトレーニングをさせていただきます。

お身体に無理な負担をかけることなく行えるマンツーマントレーニング

マンツーマン パーソナルトレーニングだからこそできる、継続できるオーダーメイドのプログラムをご提案いたします。
トレーナーは、トレーニングによる身体反応やお身体の状態を詳細に分析し、トレーニングメニューを随時調整します。
お身体の変化に合わせたトレーニングメニューを行いますので、身体に負担をかけることなく、必要な運動・トレーニングが必要な時期に必要なだけ行う事ができます。
まずは、スポーツトレーナーとの1対1のパーソナルトレーニング マンツーマントレーニングによって、お身体の基礎や運動・トレーニング方法の基礎をしっかりと身につけていただきます。

アクトのトレーニングプログラムは、お客様と一緒に作っていく運動プログラムです。
運動習慣をつけることがトレーニングプログラムの最終目標と考え、「苦にならず、効果が出て、またトレーニングしてしまう、自然な運動習慣」を手に入れるために、基礎は非常に大切です。

  • 運動・トレーニングの方法や各種目の動きや姿勢などが正確にできない場合
  • 楽にできるやり方や身体の癖に左右されて知らず知らずのうちに正しい方法からずれていってしまう場合
  • 習慣がつく前に挫折してサボってしまう場合

などが多いため、マンツーマン パーソナルトレーニングでのトレーニングによって、ある程度予定を決めてお身体に合わせた適切なトレーニングを行わせていただきます。

マンツーマン パーソナルトレーニングでトレーニングを行う事と、トレーナーとの相性にもよりますが、ひとりでやるより楽しくできるため、継続する事を可能にします。

世界に一つだけのオーダーメイドのトレーニング方法を作成

身体を動かすことだけが運動・トレーニングだと思っていませんか?
アクトでは、運動・トレーニングはウォーミングアップからクールダウン、さらにアフターケアやお身体の症状を改善していく治療までを含めてこそ、本当に効果があって運動・トレーニングが習慣化し、お客様の為になるトレーニングプログラムを受講していただけると考えています。そのため、まず丁寧なカウンセリング(医療面接)を行ないます。お一人お一人の「お身体の状態」「生活スタイル」「目的」「今後の目標」など、現在の状況や目的を詳しくお伺いしたうえで、1回のセッションの中に

  • パーソナルトレーニング
  • スポーツ鍼灸
  • 一般疾患の鍼灸治療
  • スポーツマッサージ
  • パーソナルストレッチ
  • 美容はりなどの美容に関するメニュー

などの洗練された技術を組み合わせ、世界に一つだけの「オーダーメイドプログラム」を作成いたします。
セッション後にはアフターカウンセリングとして、食事のとり方やセルフケアの方法などをアドバイスし、トレーニングからアフターケアに至るまで全ての要素を1回のセッションで取り入れることが可能です。

さらに、医療機関との連携を密にとり医療面を強化しておりますので、内科的なお悩みや専門的な治療が必要な場合にもスピーディーに対応させていただけます。

アクトは、様々な専門的技術に医療機関との連携で医療面を強化した、新しいかたちの「運動・トレーニングプログラム」をご提案いたします。

いつでもどこでも手軽にできるトレーニングメニュー

スポーツジム・フィットネス・スポーツクラブにあるようなマシントレーニングはひとりで安全にトレーニングを行うためにあります。
アクトでは、できる限りマシンを使わずにトレーニングを行います。理由は3つ。

アスリートでなければウェイトトレーニングの負荷は必要ない
なぜなら、自分の体重や重力だけでも十分負荷がかかり、効果を得ることができるためです。
シンプルだけど効果が高い、そんなトレーニングメニューをご提案させていただきます。
どこでも手軽に出来るトレーニングを行う
アクトにおこしにならなくても、自分だけで運動・トレーニングができるようになる事と苦にならず、効果が出て、またトレーニングしてしまう、自然な運動習慣がプログラムの最終目標だと考えております。
いずれはトレーナーがいなくともトレーニングできるよう運動を習慣化していただくために、どこでも手軽にできるシンプルなトレーニングをご提案させていただきます。
効果が出やすい
マシンのようにいつも同じ動きをするトレーニングではなく、色々な方向に負荷がかかる自分の体重を使ったトレーニングやバランスボールなどを使ったバランストレーニングの方が、全身的な効果が得やすく、トレーニング中の些細な状態の変化にも柔軟に対応する事ができます。

トレーニングメニューは極力、道具も使わずに行います。運動・トレーニング中にご自宅での運動・トレーニング方法の注意点もお話しさせていただきます。

例えば、ダンベルや重りを使う場合もありますが、アクト以外で運動・トレーニングしていただく場合はペットボトルに水を入れた簡易ダンベルなどを使っていただく等の簡単な方法もお伝えします。道具を用意しなくとも、ご自宅で同じ効果の運動・トレーニングが行えるトレーニングメニューを作成させていただきます。

料金設定について

アクトでは、料金体系についても独自の設定いたしました。
運動を習慣化していただくため、無理なく続けていただけるように、マンツーマン パーソナルトレーニングでのトレーニングとしては非常にリーズナブルな体型にさせていただきました。 短期入会に関しては、週に2回~3回の運動を習慣化していただくためにまずはマンツーマンでガッチリと基礎を固めていただく事を目的としております。

どの入会方法を選んでいただいても、お身体がより良い方向に向かっていく事、運動を習慣化していただく事を考え、そのお手伝いをさせていただくという気持ちから全ての設定をさせていただいております。

このページの先頭へ